간건강1 공복 혈당 낮추기 (수면 질, 간 건강, 스트레스 관리) 남편이 당뇨 초기 진단을 받고 나서, 저는 아침마다 혈당 수치를 어떻게 하면 조금이라도 낮출 수 있을지 고민하는 사람이 됐습니다. 식단을 바꾸거나 운동을 늘리면 되겠거니 했는데, 공복 혈당은 그렇게 단순하지 않았습니다. 수면의 질, 간 대사, 스트레스까지 들여다봐야 한다는 걸 직접 겪고 나서야 실감했습니다.공복 혈당이 왜 안 떨어질까 — 수면이 범인이었습니다일반적으로 혈당은 음식을 먹으면 오르고, 안 먹으면 내려간다고 알고 있는 분들이 많습니다. 저도 처음엔 그렇게 생각했습니다. 그런데 공복 혈당(Fasting Blood Glucose)은 다른 이야기입니다. 여기서 공복 혈당이란, 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치로, 아침에 눈을 뜨자마자 재는 것이 가장 정확합니다. 음식을 먹지.. 2026. 10. 9. 이전 1 다음
